Как быстро придти в себя после нескольких бессонных ночей??

 Этот вопрос не давал мне покоя на прошлой неделе - Соня заболела и не ходила в сад. И хотя обычно она спит всю ночь не просыпаясь с 3 месяцев, во время болезни ей сложно заснуть, да и сон бывает беспокойный. А главное, она приходит среди ночи спать со мной в обнимку, а я не могу спать рядом с детьми - переживаю за них, прислушиваюсь к дыханию, движениям. Поэтому после особенно тяжелых 2х ночей, когда Софик и Лео решили спать по очереди, я готова была отказаться от запланированной поездки на бьюти процедуры.

Рождественский конкурс!)

Дорогие девушки!
Совсем скоро Рождество и Новый Год, и самое время дарить подарки!
Выиграть эту крутую корзину с подарками от Purse&Daughter легко:

• сделайте репост этой фотографии в Instagram,
• в комментарии укажите #pnd_giveaway от @apatova
• открытый профиль, чтобы я увидела ваш репост

Конкурс продлится до 12-00 19 декабря , в следующий четверг я раздам всем участникам номера и генератор случайных чисел выберет победителя. Подарок отправлю в любой город планеты :)

А теперь самое интересное -- что в корзине???))

Военная диета :)

Я считаю, что для поддержания себя в форме нужно заниматься спортом и вести здоровый образ жизни, особенно в питании, но бывают ситуации, когда экстренно нужно скинуть пару кг. Бывают они и у американских военных :) При чем здесь они, удивитесь вы?? они придумали классный способ быстро вернуться в форму, с минимумом усилий)) 

Некоторые мои знакомые уже опробовали эту 3-х дневную диету американских военных. С ее помощью можно потерять до 5 кг всего за 3 дня, при этом вы можете есть и мороженое, и фрукты, и даже хлеб))) заинтриговала??)

День 1

Завтрак - 1/2 грейпфрута, 1 кусок хлеба(можно тост), 2 столовые ложки арахисового масла, кофе или чай

Обед - 1/2 чашки тунца (можно консервированный), 1 кусок хлеба(можно тост),  кофе или чай(или любой другой напиток содержащий кофейн)

Ужин - 100 гр любого мяса, 1 чашка стручковой фасоли, 1/2 банана, 1 маленько яблоко, 1 чашка ванильного мороженого.

Советы - немного подогрейте банан или мороженое, и ешьте его с мороженым. Вкуснятина!Приготовьте фасоль вместе с мясом, или мясным соусом ;)

Будьте в форме

Помните, как полгода назад на всех сайтах выпадала реклама о том, как можно быстро и безболезненно похудеть к лету, и с обложек женских журналов к нам взывало слово "диета"?

                          

Наступила зима и количество выпадающих баннеров, обещающих рассказать, как можно быстро и безболезненно похудеть к лету, резко снизилось. Да и с обложек женских журналов к нам уже не взывает слово "диета". Но я уверена, что каждая девушка хочет быть стройной во все сезоны, и понимает, что возможность укутаться в уютный свитер -  это не повод перестать заботиться о своем теле. Кстати, с началом холодов и периода вечных простуд такая забота послужит на благо вашему организму.    

Я не призываю истязать себя серьезными физическими нагрузками, какими-то жесткими диетами, ведь стройность не всегда значит худобу, и не все худощавые девушки от природы стройны. Думаю, большинство девушек знает свои "проблемные" места, которые хотелось бы подтянуть и подкачать в пределах разумного, и все знают, как это приятно чувствовать себя "в тонусе".